珠海本土网

　　2019年8月15日上午，金湾司法局第三季度社区矫正心理健康讲座“正念疗法与身心健康”在三灶司法所成功举办，主讲人吴艳丽老师带领全体社矫人员一同学习了正念疗法中的气息调节、专注及觉察力训练、冥想等。本次课程为金湾司法局社区矫正岗位社工购买项目“向上的力量”系列心理健康教育讲座。

　　讲座特别考虑到部分存在严重身心疾病及现实困境的社矫人员的实际情况，同时针对社矫人员在心理矫正谈话时比较普遍反馈的不开心、压力大等问题设计，以期通过学习使大家掌握到正念疗法中的身心调适方法，以积极的心态面对当前的困难与身心疾病，这些自我调节方法的坚持练习也会促使个人对自我及世界的看法发生良性转变。

　　本次讲座共分三部分：1、当前面临的各种现实问题及应对方法分享讨论。2、正念技术学习、练习及效果反馈。3、观看心理矫正短片及相关现实案例解读，同时鼓励大家做一个心怀善意、能够推己及人和为社会奉献的人，从而收获更多的快乐与内心的安宁平和。

　　在分享遇到各种困难处境，如身心疾病、生活压力、疲劳和不开心、家庭成员间发生冲突、人际关系困扰等的应对方法的时候，女性普遍反馈的应对方式为生气、发脾气，男性普遍的应对方式为抽烟、喝酒，找个没人的地方呆着，在正念疗法学习和练习后，大家普遍反馈感觉很舒畅，很放松，有一种想睡觉的感觉。吴老师鼓励大家在情绪激动、不能入睡、出现身心疾病特别是饱受慢性疾病的困扰的时候可以随时使用学习到的方法，以减轻痛苦和焦虑的感受，让情绪得到平复，并通过不断的练习使身心逐步趋向于协调与祥和。 

　　心理健康教育讲座有助于引导社区矫正人员释放压力、树立回归社会的信心，同时学习练习面对现实问题的能力，实现错误思维的正向转变，更好地接受社区矫正。